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リガッツ取手店です。デスクワーカーに起こりやすい肩こりや腰痛、猫背などの悩み…。放置するのは良くないと分かっていても、忙しい日常の中で身体のケアをおろそかにしてしまうこともありますよね。 そんな悩みを解消する方法としておすすめなのが、効率...

リガッツ取手店です。写真はクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)半年で－5㎏のダイエットに成功されましたが、姿勢と見た目も大きく変わられました！！ 【アンケート】 【リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？】...

【はじめに】 REGUTS取手店です！ ダイエットが続かない理由として、多くの人が「意志が弱いから」「自分は三日坊主だから」と考えがちです。 しかし、実際に長くダイエットを継続し、体型を変えている人たちを見ていくと、意外な共通点があります。 それ...

リガッツ取手店です。写真は週2～3回のペースでトレーニングと食事管理のコースを取り組まれたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)トレーニングをしっかり取り組むことにより体重の減少は－4㎏、身体はよりカッコ良い身体になり姿勢も改善されま...

リガッツ取手店です。本日の投稿は疲れを感じたとき、食事、サプリメント、行動の面からアプローチすることで、心身のリフレッシュや回復を助けることができますので、それぞれの観点から具体的な対策やおすすめを紹介します。 【疲れにくい食事】 疲れを...

リガッツ取手店です。写真はクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)半年で－5㎏のダイエットに成功されましたが、姿勢と見た目も大きく変わられました！！ 【アンケート】 【リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？】...

リガッツ取手店です。筋トレ・ダイエット・勉強など、何事においても継続するのは難しいことですよね。 2日目までは続くのですが、3日目になると嫌になってくる気持ちはよくわかります。 実は、継続できない理由は意志の弱さではありません。 継続するため...

リガッツ取手店です。クライアント様のビフォーアフターの写真です(^_^)３ヶ月で７㎏瘦せたことも素晴らしいですが姿勢、ボディラインなど様々な面でも大きく変わりました！！ 【アンケート】 【】 ・10㎏太ってしまって、お洋服が着られなくなった。・正...

こんにちは。 リガッツ取手店です。 ダイエット中の主食は、ご飯・さつまいも・オートミール・そばなどがおすすめです。 しかし、どうしてもパンが食べたくなる時はありませんか？ 今回は、ダイエット中でも食べれるおすすめのパンを紹介していきます。 【...

【はじめに】 「そんなに食べていないのに体重が落ちない」。 ダイエット中、このように感じたことがある方は非常に多いのではないでしょうか。 食事量を減らしているつもりなのに結果が出ないと、「体質のせいかもしれない」「もう何をやっても無理」と感...