REGUTSでは、猫背や反り腰などの見た目だけを見るのではなく、姿勢・関節の動き・筋力・身体の使い方まで確認しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。
身体の状態に応じて、ピラティス・コンディショニング・トレーニングを組み合わせ、日常生活でも自然に動きやすい身体を目指します。
姿勢が気になる方はもちろん、
身体が硬い
肩や腰に負担を感じやすい
動きにくさを感じる
運動すると特定の場所ばかり疲れる
といった方にもおすすめです。
REGUTSが考える「姿勢改善」
良い姿勢は、「形」だけでは決まらない。
姿勢というと、「背筋を伸ばす」「胸を張る」といった見た目をイメージする方も多いと思います。
しかし、一時的に姿勢を整えても、身体を支える筋力や関節の動き、身体の使い方が変わらなければ、元の姿勢に戻りやすくなります。
REGUTSでは、姿勢を単に見た目だけで判断するのではなく、
関節が適切に動くこと
必要な筋肉を使えること
身体を安定させられること
無理なく姿勢を保てること
を大切にしています。
目的は「きれいに立つこと」だけではなく、その姿勢で楽に動ける身体をつくることです。
まず身体の状態を確認します
同じ「猫背」「反り腰」でも、身体は一人ひとり違う。
姿勢の見え方が同じでも、その背景にある身体の特徴は異なります。
例えば反り腰に見える場合でも、
- 股関節の動き
- 胸郭の位置
- 骨盤のコントロール
- 腹部や臀部の筋力
- 普段の立ち方や動き方
など、さまざまな要素が関係します。
そのためREGUTSでは、最初から決まったストレッチやトレーニングを行うのではなく、
姿勢
関節可動域
スクワットなどの基本動作
左右差
身体の安定性
などを確認し、現在の身体に必要なアプローチを考えます。
こんなお悩みに対応します
猫背
背中が丸まりやすく、上半身の姿勢が気になる。
反り腰
腰の反りや骨盤周辺の姿勢が気になる
巻き肩
肩が前に入りやすく、上半身が縮こまって見える。
身体の硬さ
股関節・肩・背中などの動かしにくさを感じる。
左右差
立ち方や動き方に左右差を感じる。
動作の違和感
スクワットや歩行などで、特定の場所に負担を感じやすい。
3つのアプローチを組み合わせる
身体に必要な方法を選ぶ。
REGUTSでは、一つの方法に限定せず、身体の状態に応じて3つのアプローチを組み合わせます。
PILATES
身体をコントロールする
リフォーマーやチェアなどを使いながら、姿勢・呼吸・身体の位置を意識し、身体をコントロールする力を高めます。
CONDITIONING
動きやすい状態をつくる
ストレッチや徒手的なアプローチなどを用いて、必要に応じて身体の柔軟性や関節の動きを整えます。
TRAINING
身体を支える力をつける
整えた身体を維持し、日常生活の中でも自然に身体を使えるように、必要な筋力を高めます。
姿勢だけでなく「身体機能」を見る理由
動ける身体だからこそ、姿勢も変わりやすい。
姿勢と身体の動きは切り離して考えることができません。
例えば、股関節や胸郭が十分に動きにくい状態では、別の場所で動きを補うことがあります。
また、柔軟性があっても身体を支える筋力が不足していれば、姿勢を安定させることが難しくなる場合があります。
そのためREGUTSでは、
MOBILITY｜動く力
STABILITY｜支える力
CONTROL｜コントロールする力
STRENGTH｜筋力
をバランスよく高めることを大切にしています。
こんな方におすすめ
- 猫背や反り腰など姿勢が気になる
- 写真を撮ったときの立ち姿が気になる
- 身体が硬く、動きにくさを感じる
- 肩や腰など特定の場所に負担を感じやすい
- 運動すると同じ場所ばかり疲れる
- ピラティスに興味がある
- 姿勢だけでなく身体の使い方から見直したい
- 将来も動きやすい身体を維持したい
運動経験がない方にも、現在の身体の状態に合わせて内容を調整します。
初回体験
まずは、今の身体を知ることから。
初回体験では、現在気になっている姿勢や身体のお悩みについて伺った上で、姿勢や身体の動きを確認します。
その結果をもとに、
ピラティス
コンディショニング
トレーニング
から必要な内容を組み合わせて体験していただきます。
体験の流れ
01｜カウンセリング
姿勢や身体のお悩み、運動経験を確認。
02｜姿勢・動作チェック
立ち姿勢、関節の動き、基本動作などを確認。
03｜体験セッション
身体の状態に合わせた運動を実施。
04｜フィードバック
現在の身体の特徴と、今後必要なアプローチをご説明します。
料金
入会金
| 入会金 | 16,500円（当日のご入会で無料） |
初回体験
| 無料カウンセリング+30分間体験 |
パーソナルトレーニング
| スタンダードコース | 料金 |
|---|---|
| 月2回コース 50分×2回/月 | 17,600円 1回あたり：8,800円 |
| 月4回コース 50分×4回/月 | 30,800円 1回あたり：7,700円 |
| 月8回コース 50分×8回/月 | 61,600円 1回あたり：7,700円 |
ペアトレーニング
| ペアコース | 料金 |
|---|---|
| ペア月4回コース 50分×4回/月 | 40,040円 1人あたり1回：5,005円 |
| ペア月8回コース 50分×8回/月 | 80,080円 1人あたり1回：5,005円 |
FAQ
- 運動初心者でも大丈夫ですか？
-
はい。運動経験や身体の状態に合わせて内容を調整します。
- ピラティスだけ受けられますか？
-
ご希望を伺いながら対応しますが、身体の状態によってはトレーニングやコンディショニングを組み合わせる場合があります。
- 猫背や反り腰は改善できますか？
-
身体の特徴や原因は一人ひとり異なります。姿勢・可動性・筋力・身体の使い方などを確認し、その方に必要な運動をご提案します。
- 身体が硬くてもできますか？
-
問題ありません。現在動かせる範囲から無理なく進めていきます。
- 肩や腰に痛みがあっても利用できますか？
-
状態によって異なります。強い痛みや治療が必要な状態の場合には、医療機関への受診や医師への確認をお願いする場合があります。
- どのくらい通えばいいですか？
-
身体の状態や目的によって異なりますが、継続して身体を動かすことで、動き方や身体の使い方を身につけていくことをおすすめしています。