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ATHLETE

REGUTSのアスリートトレーニングでは、競技に必要な筋力・パワー・スピード・アジリティ・身体操作能力を高めるためのパーソナルトレーニングを行います。

ただ筋力をつけるだけではなく、姿勢や関節の動き、基本動作、現在の競技レベルや課題を確認し、一人ひとりに必要な身体能力からトレーニングを考えます。

サッカー・野球・バスケットボール・テニス・陸上など競技を問わず、小学生から高校生、一般アスリートまで対応しています。

ここはFV画像の下にそのまま置いてOK。

REGUTSのアスリートトレーニングとは

技術を支える「身体能力」を高める。

競技の技術を高めるためには、日々の競技練習が欠かせません。

一方で、その技術を実際のプレーで発揮するためには、

走る・跳ぶ・止まる・切り返す・身体を支える・素早く力を発揮する

といった身体能力も必要になります。

REGUTSでは、競技の技術そのものを指導するのではなく、競技パフォーマンスの土台となる身体能力を高めることを目的としています。

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まず、身体と動きを評価する

同じ競技でも、課題は一人ひとり違う。

「足を速くしたい」「切り返しを速くしたい」「当たり負けしない身体をつくりたい」。

同じ悩みでも、その原因が同じとは限りません。

例えば切り返し動作でも、

  • 十分に減速できていない
  • 片脚で身体を支えられない
  • 股関節や足関節の動きが不足している
  • 力を素早く発揮できていない

など、選手によって必要なアプローチは異なります。

そのためREGUTSでは、

姿勢・可動性・筋力・バランス・基本動作・左右差・競技特性

などを確認した上で、トレーニング内容を組み立てます。

高めていく6つの身体能力

STRENGTH
筋力

身体を支え、地面へ力を伝えるための土台。

POWER
パワー

持っている力を短時間で大きく発揮する能力。

SPEED
スピード

加速し、素早く身体を移動させる能力。

AGILITY
アジリティ

減速・方向転換・再加速を行う能力。

MOBILITY
可動性

競技動作に必要な範囲で身体を動かす能力。

MOVEMENT CONTROL
身体操作

姿勢・着地・片脚動作など、自分の身体を安定してコントロールする能力。

必要な方法を組み合わせる

トレーニングだけに、こだわらない。

REGUTSでは、身体の状態や目的に応じて複数のアプローチを使い分けます。

TRAINING

強く、速く動くために。

筋力・パワー・スピードなどを高めます。

PILATES

身体をコントロールするために。

姿勢や可動性、身体操作能力を高めます。

CONDITIONING

より動きやすい状態をつくるために。

必要に応じて柔軟性や関節の動きを整えます。

例えば、

可動性をつくる
→ 正しく身体を使う
→ 筋力を高める
→ より速い動きにつなげる

というように、段階的に進めます。

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こんな選手におすすめ

こんな課題を感じている選手へ

  • もっと足を速くしたい
  • 切り返しや方向転換を速くしたい
  • 当たり負けしない身体をつくりたい
  • ジャンプ力や瞬発力を高めたい
  • 身体の使い方を見直したい
  • 筋力トレーニングを正しく学びたい
  • チーム練習だけでは補えない身体能力を高めたい
  • 自分の身体の弱点を知りたい

競技レベルに関係なく、現在の身体能力と目標に合わせてトレーニングを行います。

ジュニアアスリートにも対応

成長期に合わせた身体づくり。

小学生・中学生・高校生のアスリートにも対応しています。

成長期は、身体の大きさや筋力だけでなく、急激な身長の変化などによって身体の使い方も変化します。

そのため、大人と同じメニューや高重量トレーニングをそのまま行うのではなく、

年齢・成長段階・運動経験・トレーニング経験

などに合わせて内容を調整します。

まずは自分の身体をコントロールする能力を身につけ、その上で筋力・スピード・パワーなどを段階的に高めます。

キッズトレーニングとの違い

KIDS TRAINING
さまざまな動きを経験し、身体を動かす土台を育てる。

ATHLETE TRAINING
競技を行っている選手が、競技に必要な身体能力を高める。

キッズトレーニングを見る →

トレーナー

REPRESENTATIVE / PERSONAL TRAINER
染谷 敏紀
REGUTS代表 / パーソナルトレーナー

「何を鍛えるか」ではなく、「なぜ必要なのか」から考える。

パーソナルトレーナーとして、一般の方へのボディメイクや姿勢改善だけでなく、アスリートの身体づくり・競技パフォーマンス向上にも携わっています。

アスリート指導では、ただ筋力を高めることを目的とするのではなく、姿勢・関節可動域・筋力・身体操作・スピード・パワーなどを確認し、その選手に何が必要なのかを考えることを大切にしています。

同じ競技、同じポジションでも、身体の特徴や課題は一人ひとり異なります。

そのため、全員に同じトレーニングを行うのではなく、現在の身体と競技特性に合わせてプログラムを組み立てます。

資格

  • NASA-PES（全米スポーツ医学協会）
  • R-conditioning-coach
  • AZCARE ACADEMY Pilates マット修了
  • AZCARE ACADEMY Pilates リフォーマータワー修了
  • AZCARE ACADEMY Pilates チェア修了
  • AZCARE ACADEMY Pilates スタンディング修了
  • AZCARE ACADEMY LMSベーシックインカム修了
  • PRI マイオキネマティックリストレーション修了
  • PRI ポスチュアルレスピレーション修了

体験トレーニング・料金

まずは、現在の身体と課題を確認します。

初回体験では、現在行っている競技やポジション、目標、困っている動きなどを伺います。

その後、身体や基本動作を確認し、現在の課題に合わせたトレーニングを実際に体験していただきます。

体験の流れ

01｜カウンセリング
競技・ポジション・目標・現在の課題を確認。

02｜身体・動作チェック
可動性・バランス・基本動作などを確認。

03｜トレーニング
評価結果をもとに必要なトレーニングを実施。

04｜フィードバック
現在の身体の特徴と、今後高めたい身体能力をご説明。

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料金

入会金

入会金16,500円（当日のご入会で無料）

初回体験

無料カウンセリング+30分間体験5,500円→2,000円

パーソナルトレーニング

スタンダードコース料金
月2回コース
50分×2回/月		17,600円
1回あたり：8,800円
月4回コース
50分×4回/月		30,800円
1回あたり：7,700円
月8回コース
50分×8回/月		61,600円
1回あたり：7,700円

ペアトレーニング

ペアコース料金
ペア月4回コース
50分×4回/月		40,040円
1人あたり1回：5,005円
ペア月8回コース
50分×8回/月		80,080円
1人あたり1回：5,005円
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FAQ

何歳から利用できますか？

小学生から対応しています。年齢や成長段階に合わせて内容を調整します。

どんな競技でも大丈夫ですか？

はい。サッカー・野球・バスケットボール・テニス・陸上など、競技を問わず対応しています。

筋力トレーニング未経験でも大丈夫ですか？

問題ありません。フォームや基本動作から段階的に指導します。

小学生でもウエイトトレーニングをしますか？

年齢や身体能力に応じて判断します。高重量を扱うことを目的とせず、まず基本的な身体操作や動作を重視します。

チーム練習と並行して利用できますか？

はい。チームでの競技練習とは別に、個人の身体能力向上を目的としてご利用いただけます。

ケガをしていても利用できますか？

状態によって異なります。治療が必要な場合や痛みが強い場合は、医療機関への受診や医師への確認をお願いする場合があります。

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