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リガッツ取手店です。デスクワーカーに起こりやすい肩こりや腰痛、猫背などの悩み…。放置するのは良くないと分かっていても、忙しい日常の中で身体のケアをおろそかにしてしまうこともありますよね。 そんな悩みを解消する方法としておすすめなのが、効率...

【はじめに】 REGUTS取手店です！ ダイエットが続かない理由として、多くの人が「意志が弱いから」「自分は三日坊主だから」と考えがちです。 しかし、実際に長くダイエットを継続し、体型を変えている人たちを見ていくと、意外な共通点があります。 それ...

リガッツ取手店です。本日の投稿は疲れを感じたとき、食事、サプリメント、行動の面からアプローチすることで、心身のリフレッシュや回復を助けることができますので、それぞれの観点から具体的な対策やおすすめを紹介します。 【疲れにくい食事】 疲れを...

リガッツ取手店です。筋トレ・ダイエット・勉強など、何事においても継続するのは難しいことですよね。 2日目までは続くのですが、3日目になると嫌になってくる気持ちはよくわかります。 実は、継続できない理由は意志の弱さではありません。 継続するため...

こんにちは。 リガッツ取手店です。 ダイエット中の主食は、ご飯・さつまいも・オートミール・そばなどがおすすめです。 しかし、どうしてもパンが食べたくなる時はありませんか？ 今回は、ダイエット中でも食べれるおすすめのパンを紹介していきます。 【...

【はじめに】 「そんなに食べていないのに体重が落ちない」。 ダイエット中、このように感じたことがある方は非常に多いのではないでしょうか。 食事量を減らしているつもりなのに結果が出ないと、「体質のせいかもしれない」「もう何をやっても無理」と感...

こんにちは。 リガッツ取手店です。 皆様はダイエット中にお腹が空いて、我慢しきれず食べてしまった。 そんな経験ありませんか？ ダイエットを成功させるためには、空腹を紛らわす方法を身につけておくことが大切です。 今回は、私自身も減量中行っている...

こんにちは！REGUTS取手店です！ 今回はダイエット中の便秘についての投稿です。 ダイエット中に便秘に悩む方は多くいます。 食事制限をすると、栄養バランスが崩れたり、食事量が減ったりすることで腸内環境が悪化し、便秘が引き起こされやすくなります。...

こんにちは！REGUTS取手店です！ ダイエットを頑張っていると、誰もが一度は「痩せたね」と言われたいと感じたことがあるのではないでしょうか。 しかし、実際に体重が減っていても「全然気づかれない…」という人がいる一方で、「え、痩せた？」とすぐに気...

【はじめに】 リガッツ取手店です！ 仕事の都合や生活リズムの関係で、「夜ご飯がどうしても遅くなってしまう」という人は多いのではないでしょうか。 ダイエットを始めると、「夜遅く食べると太る」「できるだけ早い時間に食べないといけない」と言われる...